大家好！今天让俊星环保来大家介绍下关于马桶拉不出来怎么办（第一次坐马桶拉不出来怎么办）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
- 马桶拉不出来怎么解决
- 用马桶拉不出屎怎么解决？
- 坐马桶拉不出来小技巧有什么？
- 坐马桶拉不出来小技巧
马桶拉不出来怎么解决
蹲马桶的最佳姿势当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为~度，蹲着时，肛肠角可达到~度。
此外，下蹲时腹部压力大，可促进排便。尤其是有心脑血管疾病的人，蹲式排便可减少发生意外的几率。
坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。
如果感到排便困难，脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
4个动作助你轻松排便
1、按摩肚脐
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。
2、手托下巴
用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
3、拍打骶尾骨
排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
4、腹部呼吸法
用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
生活中的通便妙招
一、饮食疗法是根基以五谷杂粮为主，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、红薯等。喝一些养生粥，小米最好，可以加红薯、山药，黏腻型便秘可加薏米，容易上火的人可加红小豆。二多二限四禁忌原则：多吃蔬菜、水果；限量吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物；忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。
饮食调节应长期坚持，因为便秘缓解后，如果又恢复到原来不健康的饮食习惯，还会再复发。
二、常做舒缓运动
便秘的人运动要缓，不能过于剧烈。因为，运动量大时出汗较多，若不能及时补充水分，反而会加重便秘。建议多做散步、慢跑、瑜伽等舒缓一些的运动。
三、养成自己的排便习惯
每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。
用马桶拉不出屎怎么解决？
主要就是习惯问题，习惯问题需要逐渐适应。另外到一个新的地方容易上火，多吃香蕉、猕猴桃、桃、葡萄、香瓜、芒果、橄榄、韭菜、黄瓜、蜂蜜等防止便秘，坐在马桶上就便出来了。可以试着把两脚抬起来把重心放在腹部股上然后集中精力使劲拉就行，这样多练习几次就可以了。
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坐马桶拉不出来小技巧有什么？
1、可以选择在坐便器周围放两个凳子，脚踩在凳子上，那样的原理和尊便写差不多。
2、可以选择购买一个蹲便器把座便器换掉。
3、平时要注意多喝水，不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果，另外可以适量多吃油炸花生米，一般可以缓解便秘，另外也可以服用通便灵胶囊等药物治疗。
扩展资料：
坐便马桶使用注意事项
冲洗马桶先放下盖子
有实验表明，冲洗马桶的瞬间，水的涡旋动力可使排泄物中的细小颗粒借力回旋到6米以上的空气中。这些细菌物质会停留在空气中数个小时，最后落到毛巾、牙刷、杯子中，造成洗漱用具的污染。因此建议大家改变平时的习惯，冲马桶时应放下盖子，再按下水阀。
保持马桶刷卫生
马桶脏的时候要尽快刷洗，定期用消毒液刷洗马桶。刷洗马桶后的清洁刷要用清水刷洗干净，尽量在马桶内将马桶刷上的水甩干净，再喷上消毒液。马桶刷使用一段时间要及时更换新的。
不要向马桶中倒剩菜垃圾等
剩菜垃圾中的油污沾在马桶壁上不容易清洗，久积成垢容易导致马桶冲水不畅或堵塞水道，也影响马桶美观及使用寿命。同时，冲洗剩菜垃圾也容易造成水浪费，不如将剩菜倒入垃圾袋中扔掉。
经常检查密封连接
安装了防臭地漏，发现还有异味，而且不是从地漏里出来的，原因应该从密封方面检查一下了。例如洗手池下水管和厨房下水管与下水道的连接处，这些细节部位如果没有严格的密封，就会成为下水道臭味进入室内的通道。
由于下水接口处都在比较隐蔽的地方，装修完工验收时容易忽视，所以应该引起业主的注意。
坐马桶拉不出来小技巧
只需要准备一个小工具：小板凳就好了。怎么做呢?便秘时不妨试试，双脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，让大腿和肚子呈现°，这个就能达到蹲便的功效啦!此外也不用担心蹲久腿麻了，更不怕拉不出啦!那奇怪了，这里面有什么奥秘呢?当然不是随便说说，而是有一定的科学依据：从生理结构来讲，当肛肠角越大、直肠越直时，排便就越顺畅。当人坐着时，肛肠角约是到度，蹲着时，肛肠角可达到到度。这就好比三角形，当角度合适时就能达到稳定的作用。另外，蹲下时肚子承受的压力大，能促进排便，度角会舒服很多。那除了上面说的方法外，还有一些小技巧可以有助排便：
首先，发挥双手的作用：托住下巴，然后弯腰，双肘顶在膝盖上，然后稍稍用力向上托下巴。这样可以刺激大肠神经，加快大肠蠕动。其次，在肚脐眼附近画圈按摩，顺时针和逆时针交替，可以刺激肠道。还可以捶背，便便前可以单手握拳，轻轻在背上捶几下，记得不要太用力哦!当然，还可以用肚子呼吸，想法子让肚子鼓起来，给它施加压力，之后突然收腹，呼气，这样就可以“一泻千里”了，再者可以试试咳嗽几声，也可以增加腹压。
以上就是俊星环保对于马桶拉不出来怎么办（第一次坐马桶拉不出来怎么办）问题和相关问题的解答了，马桶拉不出来怎么办（第一次坐马桶拉不出来怎么办）的问题希望对你有用！
