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末伏期间，你身上这个（大便干堵马桶多久泡软）
中医讲“三伏养生，冬病夏病” 专家提醒，三伏天是储存健康的重要“时机” 今年的三伏天已经过去大半，后天就要结束了，只剩几天可以出门了，千万不要错过哦！ 危机结束期间北方持续多云多雨 南方面临高温雷雨天气 天气不仅炎热，而且潮湿闷热 上下蒸煮，水分十足！人们似乎也穿着潜水衣！ 湿气不除，各种烦恼找上门！ 有没有和小厨一样的粉丝朋友呢？虽然吃的不多，但是一整天肚子都胀胀的、肠鸣，肚子也越来越大，捏的时候会抖~ 早上起床总是觉得很累，眼睛肿，四肢水肿！早上刷牙的时候总觉得恶心想吐。舌苔上的牙印也很明显。 整天肚子胀，明显的啤酒肚 不是大便不好，是拉肚子 大便很粘，很容易粘在马桶上…… 中医提醒：你不一定真的胖 是你体内的水分在起作用！ 湿气引起的浮肿水

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肿！ 湿气蕴结脾不好！ 翁老师提醒，有基础疾病的人更容易

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中邪！ 表现为肢体水肿、乏力、舌苔厚腻 吃不下，消化不良..

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. 专家提醒：体内有湿邪，多吃补品不易，先滋补祛湿也止??不住痒

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！ 自测湿度 身体水分自测 1、起床后头晕 2、面色发黄有斑点，气色差如黄脸婆，身上有湿疹。 2、睡眠质量差，入睡困难，睡眠浅。 3、大便粘在马桶上，小便黄软不成形，总有排泄不干净的感觉 4.舌苔白厚，舌边有齿痕，为寒湿；若舌苔粗厚、黄腻，则为湿热。 5. 口干、口苦、刷牙时恶心、干呕、喉咙有痰 6.四肢肿胀，浮肿，大肚子！ 7、畏寒、四肢冰冷、关节损伤、肿痛 7、女性月经不调、白带过多、有异味引起宫寒。 如果你有以上症状 说明湿邪可能已经侵入了你的身体！ 湿热、胃不好、睡眠不好的人，尤其是阳虚贪寒的人更要抓住三伏天的机会！ 外湿+内湿 判断自己是否有湿气 湿气的形成主要有两个原因，一是外湿，二是内湿。 外界湿度：连续下雨，降水增多，空气湿度增加！ 内湿也称内生寒湿。张主任提醒内湿者舌苔腻腻、乏力头晕、腹胀腹痛…… 中国中医科学院西苑医院 　

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