大观园抽隔油池的方案深受便秘困扰？如厕时（马桶没堵,为啥下水没劲怎么办）

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深受便秘困扰？如厕时（马桶没堵,为啥下水没劲怎么办）
坐在马桶上起不来？ 为什么？ 因为我带了手机！咳咳咳

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，回到正题！ 由于便秘，有些人无法在没有手机的情况下轻易离开厕所。 据说每天至少要排便一次，否则残留的废物会堆积在体内，引发更多问题。有人会说：我天天吃香蕉，怎么还是没有效果呢？香蕉虽然可以清肠通便，但一定要先找出便秘的真正原因，才能对症下药！可以说，我们的身体是一台精密的机器，会自行运转和自我维护。一旦出现问题，就是没有好好照顾自己的结果。 那么肠梗阻的原因是什么？ 小编变身营养讲师给你详细解析（香蕉皮别乱扔） 原因一：食量太少。这种情况经常发生在节食减肥的朋友身上。一旦食物量减少到一定程度，不仅会引起胃部饥饿，还会使肠道萎缩。没有足够的食物残渣刺激肠道蠕动，正常的排泄功能自然会丧失。长期节食很容易导致肠道功能紊乱，恢复起来非常困难。 所以你要吃到70%饱，不是让你大吃大喝。 原因二：纤维太少。大肠主要靠纤维吸收水分来充盈体积。如果纤维太少，大肠蠕动严重不足，导致排便缓慢。为了给大肠提供足够的纤维，我们必须多吃全谷物，比如豆类和土豆。 比如晚餐吃烤红薯，早餐吃燕麦粥，偶尔煮红豆薏米粥，也有美容养颜的效果！ 原因三：身体干燥 身体离不开水。如果你没有喝足够的水，可能会导致大便干燥。少吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果通常在这方面有帮助。 原因四：休息不足 睡眠不足、过度劳累、情绪激动都会抑制胃肠道的蠕动，容易引起便秘。 要早睡，作息规律，经常做深呼吸和放松身体，增加休闲活动。

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原因五：体质差。很多时候，你有排便的欲望，但总觉得肠子没有力气，排不出来。那是因为肌肉少，消化吸收功能弱，内脏功能低下，肠道蠕动不足。

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需要加强营养，增加运动量。适度的运动可以大大提高体质，促进血液循环，从而改善肠道蠕动。 最后，我想以自己的惨痛经历告诉大家，不要乱吃药，更不

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要轻信一些广告上的减肥药。 　

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